在每個題目后，填寫符合程度的數(shù)字選項：

幾乎沒有—1 ；偶爾—2； 有時—3； 經(jīng)?！?/span>4； 總是—5

1. 我覺得上網(wǎng)的時間比我預(yù)期的要長嗎？

2. 我會因為上網(wǎng)忽略自己要做的事情嗎？

3. 我更愿意上網(wǎng)而不是和親密的朋友呆在一起嗎？

4. 我經(jīng)常在網(wǎng)上結(jié)交新朋友嗎？

5. 生活中朋友、家人會抱怨我上網(wǎng)時間太長嗎？

6. 我因為上網(wǎng)影響學(xué)習了嗎？

7. 我是否會不顧身邊需要解決的一些問題而上網(wǎng)查Email或看留言？

8. 我因為上網(wǎng)影響到我的日常生活了嗎？

9. 我是否擔心網(wǎng)上的隱私被人知道？

10. 我會因為心情不好去上網(wǎng)嗎？

11. 我在一次上網(wǎng)后會渴望下一次上網(wǎng)嗎？

12. 如果無法上網(wǎng)我會覺得生活空虛無聊嗎？

13. 我會因為別人打攪我上網(wǎng)發(fā)脾氣嗎？

14. 我會上網(wǎng)到深夜不去睡覺嗎？

15. 我在離開網(wǎng)絡(luò)后會想著網(wǎng)上的事情嗎？

16. 我在上網(wǎng)時會對自己說：“就再玩一會嗎？”

17. 我會想方法減少上網(wǎng)時間而最終失敗嗎？

18. 我會對人隱瞞我上網(wǎng)多長時間嗎？

19. 我寧愿上網(wǎng)而不愿意和朋友們出去玩嗎？

20. 我會因為不能上網(wǎng)變得煩躁不安，喜怒無常，而一旦能上網(wǎng)就不會這樣嗎？

評分規(guī)則：將所有選項數(shù)字相加即為測試總分。

測試結(jié)果：
 20—40分，說明沒有網(wǎng)絡(luò)成癮，心理狀態(tài)比較好；
 41—60分是輕度的成癮狀態(tài)；
 61—80 分是中度成癮狀態(tài)； 
 81—100 分就屬于重度成癮了。