| [日期：2024-10-14] | 作者：admin3 次瀏覽 | [字體：大 中 小] |
2024年10月14日體育組在程主任和李主任的帶領(lǐng)下，進行了本學(xué)期第8周的教研活動，本次校驗的內(nèi)容是“體育課的密度與運動負荷”的學(xué)習(xí)
體育課的密度
一、綜合密度
綜合密度是指一堂課內(nèi)各項活動合理地運用時間同課的總時間的比例。
一堂課有效的教學(xué)活動，包括教師指導(dǎo)（講解示范、個別指導(dǎo)）；組織措施（整隊、調(diào)動隊形，交換練習(xí)區(qū)）；學(xué)生做練習(xí)；練習(xí)后的必要休息；相互間觀察與幫助等五個方面。
二、練習(xí)密度
練習(xí)密度是指一堂課中，學(xué)生練習(xí)時間與實際上課總時間的比例。練習(xí)密度的測定方法與綜合密度的測定方法相同。
體育課的運動負荷
1、體育課生理負荷的概念是指在一堂體育課中，學(xué)生做練習(xí)時所承受的生理負荷量。
在一次體育課中構(gòu)成生理負荷的因素有負荷量和負荷強度兩方面。
（1）負荷量：是指在一次課中完成有效練習(xí)的總時間、總次數(shù)、總重量、總距離。如：50米全程跑3次；立定跳遠5次。
（2）負荷強度：是指練習(xí)時對機體刺激的程度，或做練習(xí)時用力的大小或做練習(xí)時機體的緊張程度。如：同一學(xué)生用9秒跑完50米與用11秒跑完50米，顯然用9秒跑完50米的強度大。
負荷量和負荷強度一般來說成反比的關(guān)系。
2、體育課生理負荷的測定方法目前常用的方法有三種
（1）觀察法
（2）了解法
（3）脈搏測量法
3、體育課生理負荷的統(tǒng)計
（1）統(tǒng)計：首先把每次測量10秒的脈搏次數(shù)合成每分鐘脈搏次數(shù)。
（2）每分鐘脈搏平均值的計算。分兩種：點計算和面積計算。點計算法：把每次測得的脈搏次數(shù)加起來（課前與課后不計），除以測定的次數(shù)，即為脈搏平均數(shù)。
通過以上學(xué)習(xí)，我們在日常體育課中能夠更加科學(xué)并精確的判斷學(xué)生的運動狀態(tài)，從而提升教學(xué)質(zhì)量。