最新研究顯示，三天少玩手機(jī)，就會(huì)改變大腦活動(dòng)

當(dāng)你早上醒來(lái)最先看到的，和你晚上睡前最后看到的，往往都是智能手機(jī)屏幕。如今，智能手機(jī)正日益成為我們身體的一部分，讓我們難以割舍。

然而，來(lái)自德國(guó)海德堡大學(xué)的一項(xiàng)研究先，短短幾天遠(yuǎn)離智能手機(jī)甚至?xí)淖內(nèi)祟惔竽X活動(dòng)。該研究以：Effects of smartphone restriction on cue-related neural activity 為題，發(fā)表于 Computers in Human Behavior 期刊。

這項(xiàng)研究顯示，三天時(shí)間限制智能手機(jī)使用（將智能手機(jī)的使用限制在工作、日?；顒?dòng)以及與家人或重要的人交流等基本任務(wù)上），即可改變大腦活動(dòng)。

在這項(xiàng)新研究中，研究團(tuán)隊(duì)招募了 25 名經(jīng)常使用智能手機(jī)的 18-30 歲年輕人，要求他們進(jìn)行 72 小時(shí)的智能手機(jī)使用限制，他們將智能手機(jī)的使用限制在工作、日?；顒?dòng)以及與家人或重要的人交流等基本任務(wù)上。

在這三天時(shí)間里，研究團(tuán)隊(duì)對(duì)參與者進(jìn)行了心理測(cè)試，并使用功能性磁共振成像（fMRI）對(duì)他們的大腦進(jìn)行掃描，以檢查限制手機(jī)使用帶來(lái)的影響。腦部掃描顯示，大腦的獎(jiǎng)賞和渴望相關(guān)區(qū)域有顯著的活動(dòng)變化，類似于在藥物或酒精成癮中看到的模式。

在許多心理測(cè)試中出現(xiàn)的“智能手機(jī)成癮”（Smartphone Addiction）一詞引發(fā)了持續(xù)的爭(zhēng)論，專家認(rèn)為，這個(gè)詞可能會(huì)造成與智能手機(jī)過(guò)度使用相關(guān)的復(fù)雜情緒、心理和社交方面的不準(zhǔn)確形象。然而，神經(jīng)科學(xué)已經(jīng)越來(lái)越關(guān)注“智能手機(jī)過(guò)度使用”（Excessive Smartphone Us），因?yàn)樗c負(fù)面的身心健康影響相關(guān)，并且與成癮行為相關(guān)。線索反應(yīng)性（Cue-Reactivity，CR）被認(rèn)為是驅(qū)動(dòng)智能手機(jī)過(guò)度使用這種行為的核心機(jī)制，而之前的研究已揭示，在過(guò)度使用智能手機(jī)的個(gè)體中，線索反應(yīng)性背后存在獨(dú)特的神經(jīng)機(jī)制。

這 25 名參與者在 72 小時(shí)的智能手機(jī)使用限制之前接受了篩查，以確定與使用智能手機(jī)和電腦游戲相關(guān)的身體、心理和社會(huì)問(wèn)題的嚴(yán)重程度，并確保他們現(xiàn)有沒有任何精神健康問(wèn)題。為了評(píng)估他們的情緒、使用智能手機(jī)的習(xí)慣和渴望，參與者在第一次腦部掃描之前完成了兩份問(wèn)卷。然后，他們被要求在接下來(lái)的 72 小時(shí)內(nèi)限制使用手機(jī)。

在 72 小時(shí)的限制期之后，參與者接受了 fMRI 掃描，他們觀看了不同的圖像：中性的場(chǎng)景（例如風(fēng)景和船只）、打開智能手機(jī)和關(guān)閉智能手機(jī)。從而分析他們的大腦活動(dòng)變化。

結(jié)果顯示，限制使用智能手機(jī)會(huì)導(dǎo)致大腦中與多巴胺和5-羥色胺（神經(jīng)遞質(zhì)）相關(guān)的區(qū)域活動(dòng)發(fā)生變化，這些區(qū)域負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)情緒、情感和成癮。具體來(lái)說(shuō)，72 小時(shí)的智能手機(jī)限制使用與線索反應(yīng)性相關(guān)的大腦活動(dòng)變化在伏隔核和前扣帶回皮層最為顯著，且這些變化與多巴胺和5-羥色胺的概率分布存在顯著關(guān)聯(lián)。此外，頂葉皮層的活動(dòng)與渴望程度也呈現(xiàn)顯著相關(guān)性。

研究團(tuán)隊(duì)指出，在一定程度上，限制智能手機(jī)使用類似于戒斷上癮物質(zhì)，甚至類似于對(duì)食物的渴望，這一點(diǎn)在重度（智能手機(jī)過(guò)度使用）和普通（智能手機(jī)非過(guò)度使用）參與者中都很明顯。

這些結(jié)果表明，72 小時(shí)的智能手機(jī)使用限制，會(huì)顯著影響關(guān)鍵大腦區(qū)域的神經(jīng)活動(dòng)。這些特異性神經(jīng)機(jī)制可能從神經(jīng)生物學(xué)層面加劇智能手機(jī)過(guò)度使用人群的成癮行為。

研究團(tuán)隊(duì)表示，隨著科技的進(jìn)步，認(rèn)識(shí)到我們的智能手機(jī)使用習(xí)慣如何影響我們的大腦，對(duì)于建立更健康的數(shù)字生活習(xí)慣至關(guān)重要。